帰路最短新記録

自転車での帰路最短記録を更新しました。４３分５０秒。恐らくこの記録を破るのは不可能かと思われます。
と言うのも、ほとんど信号にかからなかった奇跡的な帰路だったからです。気持ちよく快調に飛ばしました。
やっぱヘルメットいるかな？

久々の３０km

家から箕面駅を経由して箕面の滝までノンストップで走る。滝道は親子でハイキングや夫婦でお散歩といった方が多くて、ゆっくりと走りました。滝の水量は多いかな。

箕面の駅前には足湯のお店ができていました。１５０円はお手頃です。入ると走る気がなくなりそうなのでやめておきました。

服部駅近くのうどん屋「山善」で明太子釜玉（大盛り）で昼食。ここのうどんはおいしいです。ちなみにお茶を１Lも飲んでしまいました。

服部の天神さんで今シーズンのマラソンを足の故障なしで走れるように祈願してきました。

服部緑地を通り桃山台〜南千里公園を通って帰ってきましたが、服部緑地からはほとんど歩きでした。疲れました。四万十まであと３週間。なんとか３０kmを走れたので一安心です。

西国街道箕面から高槻

今日は久しぶりに１５km走。暑くて汗だく。

空は秋色なんですが暑い

稲穂は刈り取り間近

芥川の宿に到着

高槻駅前商店街
安い！！どっかの中学校の体操服の残りかな？？

自転車通勤がトレーニング！？

梅田駅構内の本屋に、電車の時間待ちに入ったら
「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる」吉岡利貢著　ソフトバンク新書
を見つけて衝動買い。
月間走行距離にこだわらず、運動時間のトータルで、自転車通勤も加算するというものでした。それで十分効果をあげることができるというのだから、私には吉報です。

片道１４kmの通勤に力が入ります。

神鍋マラソン

今年で２回目の参加になりますが、ランニングクラブの恒例行事として参加してきました。

曇り空であまり暑くなくて助かりました。１０kmで１時間以内だったので、ま、いいか。