2009福知山マラソン

福知山には苦い思い出がいっぱいあります。折り返しで心がぽっきりと折れたこと。３２ｋｍポストをつかんでゲーゲー吐いたこと。最後の坂が走れずトボトボ歩いたこと。マメを作って痛くて走れなくなったこと。
そんな思い出がいっぱいあるのに、なぜか毎年参加してしまう大会が福知山です。

今年は、うちの職場のカナダ人とその友人も参戦するという、”国際的”なチームでした。

5時45分にメンバーをピックアップして一路福知山へ。福知山には7時15分頃到着し、三段池公園には8時頃に到着しました。例年通りの時間に到着したのですが、体育館の込み具合が激しく、空いているところを見つけるのに苦労しました。

体育館から出るのも、戻るのも一苦労です。トイレの長蛇の列に並び、小用を済ませ、スタートブロックに到着したのは、ブロック閉鎖5分前でした。

スタートタイムのロスは7分くらいで、昨年と同じくらいでした。

今年は練習不足と体調管理の悪さから、目標は”時間内完走””歩かず走りきること”でした。ですので、終始「絶対にスピードを上げないこと」を心に刻み、三段池公園からの急坂を駆け下りました。

周りのランナーは次々と私を追い越していくのですが、とにかく絶対にスピードを上げず、キロ6分30秒をキープしようとしたのですが、結局キロ6分20秒くらいのほぼイーブンのペースで走り、ハーフライン通過は2時間15分でした。ハーフ通過タイムの”最悪記録”です。

２５ｋｍ地点で、お汁粉はパスして、オニギリを2個食べ、お茶を飲み、２０ｋｍと３０ｋｍ地点でブドウ糖を食べた以外は、水のみというシンプルな給食でした。

後半も、最後までキロ7分にまで落ちることも無く、４０ｋｍまで到達しました。最後の坂だけはキロ7分以上かかってしまいましたが、それでも歩くことなく無事に4時間36分でゴールできたのは、自分でも納得の結果です。

ゆっくりペースで走ると、体への負担もそれほど無く、翌日から自転車に乗ることもでき、階段の上り下りも”ちょっとだけ”不自由があるだけでした。こういうレースも悪くないなぁと思います。

ただ、1月末の大阪シティーハーフや2月の泉州はこのペースではダメですので、それまでにスピードアップできるようにしっかり練習したいと思います。

チームのカナダ人は、これが初のフルマラソンで、ウサギさんのように勢い良く飛び出して行ったのですが、３０ｋｍで亀ランナーの私に抜き去られてしまいました。それでも彼は福知山が気に入ったみたいです。

福知山へ向けて

いよいよ明日は福知山マラソン。この2週間風邪を引いて全く走れなかった。まぁええ休養をしたと思わんとしゃーないね。

今日は前日ということで、５ｋｍだけ走って、準備をしました。今からご飯食べて、風呂入って、寝ます。

再び西国街道

午前中仕事だったので、朝は職場まで走って行き、午後から走りました。

JR茨木ー元茨木川ー西国街道というルート。今日は高槻駅付近でも道に迷うことなく走れました。

今週2回目の西国街道です。
今日はちょっとだけ暖かいので助かります。


JR茨木駅から茨木神社のところから元茨木川緑地を北上。171号線を横切って、白井河原合戦場跡から西国街道に合流します。











JR高槻駅を過ぎ、島本町に入る手前に祠があって、そこには梶原一里塚跡の高札がある。













JR島本駅が開業して、突如として駅前になった史跡「桜井駅跡」　島本駅前に桜井駅跡・・・・

不思議はないのですが、面白いですなぁ。

西国街道ラン

11月2日が休みだったので、懸案の西国街道を大山崎まで走ってきました。
阪急北千里駅近くにある北公園からスタートしました。

北公園から箕面小野原を抜けて西国街道にでて、あとは京都方面に走るだけです。

以前、高槻までは走ったことがあるので、今日は大山崎が目標です。冷たい季節風が吹き、時おり時雨もある天気。



いつもよく通る椿の本陣も今日は寒そうです。

高槻駅付近の王将で昼食をとり、大山崎へ向かいます。
















高槻駅付近で道にちょっと迷いましたが、何とか大山崎に到着。
サントリーのウイスキー工場で試飲をしたいところですが、寒いので早々に電車に乗りました。

久々の２５ｋｍで、ばてばてです。